O cuidado de Deus

Oii, tudo bem com você?

Pela manhã estava observando o céu pela janela do meu quarto, e isso me levou a uma reflexão do cuidado de Deus para conosco. Então, decidi compartilhar com vocês um pouco dessa minha experiência.

Amo observar o céu. Sempre que o observo, me sinto mais perto de Deus – Mas infelizmente não é sempre que consigo parar para contemplar sua beleza. Hoje pela manhã, fui fazer caminhada. Ao voltar, me arrumei para começar mais um dia. Como de costume, faço sempre meu devocional pela manhã.

Como o dia estava ensolarado, aproveitei para conversar com Deus olhando para o céu, pela janela do meu quarto. Acontece que de repente uma nuvem escura foi cobrindo os raios do sol.

Então pensei: “Acho que vai chover muito hoje”. Para a minha surpresa, não demorou muito tempo e o sol voltou a raiar.

E foi aí que o Senhor me levou a uma reflexão.

Aquela nuvem escura me fez pensar em chuva, temporal. E sim, muitas vezes a chuva traz consigo grandes ventos que causam destruição em alguns lugares. No entanto, ela é fundamental para todos os seres vivos e para o meio ambiente.

Então depois que toda a chuva cai sobre a terra, podemos desfrutar de seus benefícios como plantas mais verdes, ar menos seco, etc.

Assim é na nossa vida. Muitas vezes grandes tempestades vêm para nos assolar: enfermidade, perdas, desemprego, medo. Mesmo que pareça que é o fim, saiba que depois da tempestade e de uma longa e escura noite, o sol voltará a brilhar. E então você verá o quão necessário foi enfrentar esses períodos.

Em Isaías 41.10, diz assim:

“Por isso não tema, pois estou com você; não tenha medo, pois sou o seu Deus. Eu o fortalecerei e o ajudarei; Eu o segurarei com a minha mão direita vitoriosa”.

O medo nos bloqueia, nos paralisa e nos faz esquecer do poder de Deus em nossa vida. Esse versículo fala para não termos medo, pois não estamos sozinhos, Deus está conosco. Ele é o nosso Deus. Não há porque ter medo. Deus é magnífico, é poderoso, é Senhor, é rei. E em todo momento está ao nosso lado, nos ajudando e nos sustentando com Suas fortes mãos.

Para isso, é preciso confiarmos n’Ele inteiramente e unicamente. E quando tudo estiver “cinza” em sua vida, tenha certeza que Deus é poderoso para fazer o sol raiar novamente sobre ti.

Beijos e fiquem com Deus.

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Diabetes – como controlar a glicemia

Olá, tudo bem?

Vamos falar um pouco sobre a diabete? Apesar de ser uma doença conhecida, assim como a hipertensão, muitas pessoas não sabem o que fazer quando são diagnosticadas com a diabete.

Falo isso pois tenho familiares que são diabéticos, e muitas vezes ao serem diagnosticados a dúvida foi: “O que eu devo fazer? O que posso e o que não posso consumir?”.

Pensando nisso e baseada em algumas experiências familiares, venho ajudar tirar algumas dúvidas a respeito dessa doença.

Antes de tudo, vamos entender o que é diabete?

A Diabete Mellitus como pode ser conhecida, ocorre quando há uma anomalia na produção de insulina, hormônio que é produzido pelo pâncreas e é fundamental para a produção de energia. Ou seja, a insulina permite a entrada da glicose nas células para o funcionamento do organismo.

Um paciente com diabetes, não possui insulina suficiente para permitir a entrada do açúcar nas células –  gerando um aumento de glicose na corrente sanguínea. Trata-se de uma doença silenciosa, que se não tratada pode ocasionar problemas maiores de saúde.

Existem vários tipos de diabetes:

Pré-diabetes: ainda não é a diabetes, é apenas uma elevação no índice de glicose no sangue. Entretanto, já é um alerta para maiores cuidados.

Tipo 1: comum em crianças, adolescentes e jovens, a diabete tipo 1 é quando o pâncreas produz pouca ou nenhuma insulina. Os sintomas mais comuns são fome, cansaço, sede excessiva.

Tipo 2: o pâncreas pode até produzir insulina, no entanto o corpo não absorve. Os sintomas são: formigamento nas mãos e pés, cansaço, vontade de urinar, sede, má cicatrização. Mais comum nos adultos e em pessoas com histórico familiar de diabetes, porém crianças e jovens também podem ser diagnosticados.

Diabetes gestacional: pode acontecer durante a gravidez, onde o índice glicêmico da mãe é elevado. Apesar de temporário, pode trazer riscos durante a gestão e na hora do parto.

Como tratar?

Para o controle da diabetes, além do acompanhamento médico regular e o uso correto da medicação, praticar exercícios físicos e ter alguns cuidados com a alimentação é fundamental. Confira os alimentos que são permitidos e os que devem ser evitados.

Pães, cereais, raízes. Por serem fontes de energia, devem ser consumidos diariamente. Sendo assim, consuma os alimentos integrais, e prefira preparações cozidas.
Evite: pão doce, biscoito recheado e as misturas de arroz, farinha de mandioca, macarrão e batata na mesma refeição. 
Doces Quando sentir vontade é permitido consumir um pequeno pedaço, principalmente as opções diet.
Evite: comer os doces com grandes quantidades de açúcar. 
Frutas Consumir três porções de fruta diariamente (1 unidade ou 1 fatia pequena em diferentes horários).
Evite: geleias, frutas passas, cristalizadas ou em calda. 
Verdura e legumes Folhas, legumes com cascas e talos.
Evite: refogados com óleo. 
Feijões São ricos em fibras, podendo ser consumidos diariamente.
Evite: o preparo com bacon, linguiça. 
Carne e ovos Carnes magras (vaca, frango, peixe) cozidas ou assadas. Consumir 2 ovos por semana, no máximo.
Evite: carnes gordas, com couro ou pele. 
Leites e derivados Iogurte e leite desnatado.
Evite: creme de leite, leite condensado e queijos gordurosos. 
Bebida Beber muita água durante o dia.
Evite: refrigerante, sucos artificiais e bebidas durante a refeição. 
GordurasUtilizar pequenas quantidades de azeites ou óleo de milho, girassol ou canola para cozinhar.
Evite: enlatados, manteiga, margarina, maioneses e banha.
AdoçantesAdoçantes artificiais.
Evitar: açúcares.
Obs.Não ficar muito tempo sem se alimentar.
Tabela feita com base nas orientações médicas.

Lembre-se: cada paciente possui uma patologia. Sendo assim, consulte um médico especialista para um tratamento adequado.

Se você conhece alguém que é diabético, não deixe de compartilhar essas informações.

Fique com Deus.

Como lidar com a timidez

Oii, tudo bem com você?

Hoje venho falar sobre timidez. Acredito que você conhece alguém ou até mesmo é esse alguém tímido. A verdade é que quase todas as pessoas irão dizer: “Eu sou tímida!”.

Algumas delas são visivelmente acanhadas, outras, não aparentam nem um pouco, mas por se sentirem envergonhadas em algumas situações, se intitulam tímidas.

Eu sou uma pessoa tímida, que precisou lidar com esse desconforto para poder assim realizar os objetivos profissionais e pessoais. Preciso confessar que ainda estou em processo. Existem diversas situações onde ainda sou bloqueada por esse desconforto chamado “timidez”.

Posso dizer que, durante esse processo, aprendi a ter a timidez como minha aliada e não como minha inimiga. Afinal, não tem problema em ser uma pessoa introvertida, o problema é permitir que essa introversão seja tamanha a ponto de impedir você de viver grandes experiências.

Talvez soe estranho “ter a timidez como aliada”. Entretanto, quando soube lidar com ela, percebi que o fato de ser uma pessoa tímida, me permitia prestar mais atenção no que estava ao meu redor, conseguia ouvir mais e aprender mais. Com isso, pude notar que quando precisava expor meus pontos de vista, as palavras utilizadas eram mais concretas, e o fato de ser mais “quietinha”, ao levantar minha mão para que assim pudesse falar, as pessoas a minha volta davam maior crédito para minha fala, não sendo preciso alçar a minha voz, pois todos paravam para me ouvir.

Agora, o que é timidez?

A timidez tem por significado “medo”, ou seja, é um desconforto que causa medo – medo de ser rejeitado, julgado, de ser motivo de chacota. Então, esse medo gera um bloqueio social, profissional e intersocial.

Existem alguns tipos de timidez: a mais comum é a situacional. Como o nome já diz, esse desconforto é notado e/ou sentido em situações específicas, como por exemplo, ao discursar ou ter que se apresentar para um grande número de pessoas.

Outro tipo de timidez é a proposital. É quando o indivíduo, por vontade própria, não gosta de se expor, de se relacionar com amigos e até mesmo com a família. São pessoas conhecidas como “antissociais”. Não gostam de conversar, não se sentem à vontade ao sair de casa e não fazem questão de mudar o que sentem.

Por último, vemos a timidez crônica. Quem sofre com esse tipo de timidez, enfrenta um bloqueio muito grande. Bloqueio esse que impede a pessoa de se relacionar com pessoas do sexo oposto, falar em público, expor suas ideias. Geralmente, os tímidos crônicos são absurdamente introvertidos, não conseguem contar seus sentimentos, não olham nos olhos de quem está conversando, falam em baixo tom, e muitas vezes ficam paralisados diante de algumas situações.

Como vimos, há diferentes tipos de timidez. Algumas mais “relevantes”, outras muito sérias, que precisam de um cuidado e atenção maior. Sendo assim, trago algumas formas de lidar com esse comportamento.

Lembrando que, se você possui uma timidez proposital ou crônica o mais indicado é procurar um profissional da saúde para lhe aconselhar com maior propriedade.

1.    Se conheça.

O autoconhecimento é muito importante – não apenas para a timidez como para tudo o que você for fazer na vida. É preciso você conhecer seus limites, saber o que realmente está lhe causando medo, por qual motivo você decidiu se afastar de todos, ter ciência de seus objetivos e sonhos, e o que é possível ser feito para obter êxito.

Falo sobre o autoconhecimento, pois em diversas situações somos pegos se auto sabotando. Então, junto com a autossabotagem vem a vitimização, e é aí que o indivíduo começa a se menosprezar. Na mente dele é impossível ser bem sucedido em um discurso e até mesmo em um círculo de amizade.

Por isso, se conheça e busque conhecimento. Afinal, se você tiver conhecimento não há porque ter medo de se comunicar.

2.    Trabalhe sua exposição

Lembro de quando era preciso fazer uma apresentação escolar. Nossa, como era difícil! Foi quando comecei a trabalhar a forma que iria me posicionar diante das pessoas. Não foi fácil. Uma vez que você é tímido, só em pensar em falar em público um medo invade você.

Mas é aí que está a chave do negócio. Não tente encarar sua timidez com tudo. Vá aos poucos. Comece conversando com seus familiares e amigos. Se for o caso de discursos, estude as palavras que serão utilizadas e prepare discursos curtos e objetivos.

Trabalhe sua autoconfiança. Saiba que você é sim capaz de obter sucesso no que faz. Que por maior que seja seu medo, ninguém tem o poder nem o direito de te menosprezar.

Ao conversar, busque olhar nos olhos das pessoas, isso irá demonstrar confiança e segurança.

3.    Esteja aberto a mudanças

Costumo dizer que a mudança precisa ser feita por você e para você. Se você não estiver aberto a mudanças, ficará difícil mudar.

Para isso, converse com as pessoas. Por exemplo: quando comecei o meu processo para vencer a timidez, buscava falar com pessoas que não via com frequência. Então, quando saía pela manhã para trabalhar, sempre dava bom dia para as pessoas. Pode parecer loucura, mas sempre dava certo. Afinal o que podia dar errado? A única coisa que podia acontecer era a outra pessoa não me responder. No entanto, ficaria feio para ela e não para mim.

Aos poucos, fui criando vínculos com as pessoas. Quando era da próxima vez, nem precisava falar “bom dia”, a própria pessoa vinha e me cumprimentava.

4.    Seja você

Amo ser eu! Nada como ser nós mesmos, não é? Não preciso imitar ou me comparar com outras pessoas. Se você conhece alguém extrovertido, legal! Mas, você também tem seu valor sendo mais quietinho.

No entanto, não se acomode no “sou assim e não quero mudar”. Tudo que nos impede de evoluir precisa ser revisto e alterado. Nunca permita ser bloqueado pelo medo. Você pode perder muitas oportunidades incríveis por causa desse desconforto chamado timidez.

Então procure sempre evoluir, mudar, crescer…

Espero ter ajudado você. E não se esqueça de compartilhar com os amigos e de se inscrever aqui para receber tudo em primeira mão.

Beijinhos e fiquem com Deus.

5 dicas para diminuir poros dilatados

Olá, tudo bem com você?

Hoje trouxe dicas de cuidado para pele com poros dilatados. Sabe quando a pele fica com furinhos, com um aspecto de casca de laranja? Pois bem, são poros dilatados. Geralmente os poros costumam dilatar na área da testa, nariz e queixo, o que pode incomodar muitas pessoas, principalmente as mulheres que usam maquiagem.

Além de não promover uma boa aparência no rosto, os poros dilatados acumulam sujeira e células mortas, podendo facilitar o aparecimento de cravos e espinhas.

Sendo assim, o indicado é consultar um dermatologista para obter maiores informações e manter uma rotina de cuidados diários. Confira as seguintes dicas para diminuir os poros dilatados:

• Limpeza diária

Todos os dias a pele precisa ser limpa com água fria e sabonete específico para o seu tipo de pele. A lavagem deve ser feita com movimentos circulares dando atenção para todas as áreas do rosto.

Essa limpeza precisa ser feita no máximo duas vezes ao dia. Se exceder essa quantidade a pele pode aumentar a produção de sebo, ficando ainda mais oleosa.

 • Hidratação diária

Após a limpeza, é importante hidratar a pele com um creme que atenda as necessidades da sua pele. Se você tem uma pele sensível, use um creme que não irá causar irritação (por isso a importância de consultar um dermatologista); caso tenha uma pele oleosa, opte por produtos não comedogênicos (excelentes para quem possui acnes e espinhas) e oil free.

• Esfoliação

Por mais que você mantenha uma rotina de limpeza diária, muitas vezes não é possível remover as células mortas. Esfoliar a pele uma vez na semana ajuda na remoção dessas células e também de cravos e sujeiras.

É importante esfoliar a pele cuidadosamente. Hoje o mercado de cosméticos está cheio de produtos próprios para esfoliação. Mas caso queira fazer uma esfoliação caseira é possível utilizando:

1 colher (sopa) de mel e 2 colheres (sopa) de açúcar;

Massageie suavemente, fazendo movimentos circulares por 1 minuto e enxágue.

Além disso, você pode utilizar máscara de argila verde que é excelente para limpar os poros e remover a oleosidade.

• Boa alimentação

Para uma pele saudável é preciso também ter hábitos de vida saudável. Então, evitar alimentos gordurosos que favorecem o aparecimento de cravos e espinhas é fundamental.

Consuma alimentos ricos em vitamina C como limão, laranja; inclua em sua alimentação alimentos que possuem ação antinflamatória como gengibre e alho, e beba bastante água.

• Use um primer

Essa dica é para as mulheres. Além dos cuidados acima, ao se maquiar, antes de aplicar a base aplique um primer. Ele irá ajudar a fechar os poros, diminuindo a aparência de “casca de laranja” e evitará que resíduos de produtos fiquem dentro dos poros.

Obs. Retirar a maquiagem antes de dormir e fazer sua rotina de limpeza diária é fundamental.

Essas foram as dicas de hoje. Se você sofre com poros dilatados ou conhece alguém que tem esses furinhos na pele, não se esqueça de aproveitar as dicas e compartilhar.

Beijos e fiquem com Deus.

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Qual a prioridade máxima em sua vida?

Olá, tudo bom com você?

Não sei você, mas com a correria do dia a dia, às vezes fica quase que impossível parar, sentar e analisar o que ocorre à minha volta.

Acredito que de forma involuntária entro em um “loop infinito” e concentro toda a minha atenção em apenas algumas determinadas atividades, o que acaba impedindo um olhar mais abrangente. Então, quando percebo essa atitude, de imediato, paro tudo que estou fazendo para me “organizar” mentalmente, espiritualmente e financeiramente.

E é sobre isso que gostaria de falar com vocês. Há alguns meses, pude refletir sobre o seguinte versículo:

“Pois onde estiver o seu tesouro, aí também estará o seu coração” (Mateus 6.21).

Talvez você esteja se perguntando: “Que tesouro? Não tenho nenhum tesouro!”. Esse versículo refere-se a tudo quanto ocupa o lugar máximo de prioridade em nossa vida; pode ser uma pessoa, um sonho, um trabalho, bens materiais, e tantas outras coisas.

Foi quando, analisando detalhadamente, pude perceber o quanto somos falhos ao permitir que determinadas coisas, por mais frugais que sejam, ocupem nosso coração e dominem com ímpeto nossa vida.

A partir do momento que você vive em torno daquele sonho, daquela pessoa ou daquele trabalho, fazendo dele sua prioridade máxima, o seu “deus” – seu coração já está dominado. Ou seja, tudo isso é o seu tesouro, e você estará enraizado nas coisas supérfluas desse mundo.

Em um dos livros de Elizabeth George, ela fala da importância de estabelecermos prioridade. E entre todas elas, Deus precisa ser a prioridade máxima. Você pode e deve sim cuidar da sua casa, família, trabalho, sonhos… No entanto, Deus (com “D” maiúsculo) precisa ser o centro da sua vida.

Quando colocamos Deus como prioridade máxima, Ele nos ajuda a tomar decisões corretas, direciona nossos planos e realiza o impossível em nossa vida – Para isso, é preciso tirar tudo quanto está ocupando o lugar Dele em nosso coração e permitir que Ele seja o Senhor de nossa vida.

Sendo assim, quando você for planejar seu dia, sua semana ou até seu futuro, lembre-se de colocar Deus como prioridade máxima. Não permita que as coisas deste mundo venham reger seus pensamentos. Não permita que o seu coração faça do dinheiro ou das coisas passageiras o seu “deus”.

Finalizo essa reflexão, com um trecho do livro “Vivendo com Jesus na adolescência”:

“Cada pessoa neste planeta tem um “deus” que toma conta do seu coração. Até mesmo quem se diz ateu. Nem que seja o pensamento de não crer em Deus que domine seu coração, isso já se tornou um ídolo se estiver sendo o senhor de sua vida. O nosso coração é especialista em fazer ídolos. Ele está sempre procurando uma razão para viver.” Júlia, Ferreira de Albuquerque.

Se pararmos para analisar, infelizmente as pessoas estão idolatrando tudo – desde uma pessoa a um objeto, o motivo pode ser o vazio que sente no coração – aquela tristeza e angústia que invade a alma.

Mas há apenas uma Pessoa que pode preencher esse vazio e curar as feridas do seu coração, Jesus. Ele é o único que merece nossa adoração.

E então, o que tem ocupado o lugar de Deus em seu coração? Qual tem sido a sua prioridade máxima?

Fiquem com Deus

Patê de Frango

Olá, tudo com você?

A receita de hoje é um patê de frango muito saboroso, que pode ser servido no pão integral, torradinhas, bolachas de sal e como petisco.

Essa receita é uma ótima opção de entrada para um prato principal, como pode ser um recheio para um delicioso sanduíche com salada.

Ficou com água na boca? Confira a receita!

Ingredientes:

• 500 gr de frango cozido (desfiado) e temperado

• 250 gr de maionese

• 100 gr de milho verde

• Coentro e cebolinha (bem picado) a gosto

Modo de preparo

• Em um recipiente, adicione o frango desfiado e a maionese. Mexa bem até obter um creme.

• Em seguida, acrescente o milho, o coentro e a cebolinha. Misture bem.

• Prontinho. Você pode servir como preferir.

Dicas da moça:

• Para um patê saboroso, se atente ao tempero do frango. Sendo assim, tempere o frango com os temperos de sua preferência.

• Guarde o patê em um recipiente com tampa, e mantenha-o em refrigeração por pelo menos 2 dias.

• Além de ser servido com pães e torradinhas, experimente servi-lo com petiscos.

Gostou? Não deixe de compartilhar com os amigos.

Fiquem com Deus ♥

Como lidar com os defeitos

Olá, tudo bem com você?

Como você lida com seus defeitos? – Por melhor pessoa que sejamos, possuímos defeitos. Alguns visíveis e inaceitáveis; outros, discretos e relevantes. No entanto, não há sequer uma pessoa que seja absolutamente perfeita.

Talvez o seu defeito possa ser a impulsividade, a impaciência, a aspereza, o orgulho, o perfeccionismo, o comodismo, o medo, a dúvida, entre outros – Independente do seu defeito, é importante saber lidar com ele, e se possível abandoná-lo.

Reconhecer nossos defeitos é um passo importante, pois estaremos indo contra o nosso próprio ego e admitindo que somos falhos e possuímos imperfeições; então, facilitará a busca por melhoria contínua.

O fato de sermos pessoas com defeitos, não nos permite sermos coniventes deles. Ou seja, usá-lo como desculpa para fazer aquilo que é desagradável. É preciso saber lidar com suas imperfeições. 

Por exemplo, se você é uma pessoa que fala asperamente, procure trabalhar isso em você, utilizando palavras mais doces e amáveis. Se o defeito for a procrastinação, tentar se planejar e ser mais ativo em seus deveres.

Então, é preciso saber lidar com seus defeitos de forma agradável e sempre aberto a possíveis mudanças.

Agora, porque temos defeitos?

Bom, nossas limitações são para que o poder de Deus seja aperfeiçoado em nós – Se não tivéssemos defeitos, seríamos autossuficientes esquecendo de render glória a quem realmente merece, Deus.

É preciso ter em mente que nossas limitações não nos afastam de Deus, o que nos distancia de Deus é o nosso pecado. Pecados esses que devem ser confessados a Cristo e deixados.

“Se confessarmos nossos pecados, ele é fiel e justo para nos perdoar os pecados e nos purificar de toda injustiça” (1 João 1:9).

Sendo assim, seus defeitos não te impedem de ser uma pessoa usada por Deus.

Pedro, discípulo de Jesus, possuía muitos defeitos. Ele era considerado impulsivo, impaciente e com temperamento forte. Mas ao permitir ser moldado e mudado por Deus se tornou um grande apóstolo do Senhor.

O profeta Isaías tinha lábios impuros, e vivia no meio de um povo de impuros lábios. No entanto, quando o anjo tocou em seus lábios, seus pecados foram perdoados e a sua culpa foi retirada (Isaías 6.7).

Moisés, o libertador do povo de Israel, tinha sua limitação. Mas Deus o escolheu para tirar Seu povo do Egito.

 Mesmo com nossas limitações Deus nos ama e está pronto a nos ajudar. Para isso, assim como o exemplo desses homens, é preciso estarmos abertos à mudanças, e renunciar aquilo que desagrada a Deus e ao nosso próximo.

Fiquem com Deus ♥.

“Deus impediu que eu me exaltasse. Por isso foi-me dado um espinho na carne” (2 Coríntios 12.7).

Alimentos Termogênicos

Oii, tudo bom com vocês?

Se você tem um metabolismo lento ou conhece alguém que sofre com esse problema, precisa conferir essas dicas.

Venho compartilhar alguns alimentos com ação termogênica.

O que são alimentos termogênicos?

Os alimentos termogênicos, são os alimentos que aliado a atividade física, ajuda na “queima” de calorias, favorecendo a perda de peso.

A perda de peso ocorre pois quando esses alimentos entram no corpo, eles utilizam as reservas de energia (glicogênio e gordura) para serem digeridos. Porém, o resultado depende da quantidade de comida ingerida e do tipo de alimento.

Todos os alimentos possuem uma ação termogênica no organismo. Entretanto uns mais que outros. Sendo assim, é possível aumentar a temperatura do organismo para que haja um gasto maior de energia durante a digestão.

Alimentos Termogênicos

Água Gelada

Beber água é fundamental para o bom funcionamento do organismo. Agora, você sabia que beber água gelada pode acelerar o metabolismo? Isso acontece pois o organismo gasta energia para elevar a temperatura da água gelada de 2°C para a temperatura corporal interna, que é de 36° C a 37,5°C.

Pimenta Vermelha

A pimenta aumenta a temperatura e circulação sanguínea do corpo. Ela é rica em capsaicina, uma substância anti-inflamatória e analgésica que promove ardência e calor no organismo, aumentando a transpiração e auxiliando na perda de peso.

Gengibre

O gengibre também possui a capsaicina. Ele acelera o metabolismo, promovendo queima de gordura e perda de peso.

Canela

A canela aumenta o gasto calórico durante a digestão e acelera o metabolismo. Além disso, é excelente no controle da diabetes e ajuda no combate do colesterol.

Vitamina C

Os alimentos ricos em vitamina C como, laranja, limão, abacaxi e frutas vermelhas, são excelentes para aumentar a temperatura corporal e promover um maior gasto de energia.

Além desses alimentos existem muitos outros como, o chá verde, castanha – do-Pará, uva, alho, óleo de coco, etc. Mas lembre-se que para um melhor resultado é preciso conciliar esses alimentos com a prática de atividades físicas.

Beijinhos e fiquem com Deus.

Você é amado!

Olá, tudo bem com vocês?

Você gosta de falar de amor? Eu gosto muito de falar sobre a profundidade desse sentimento. Se for parar para analisar, o amor é algo tão lindo e tão profundo, que é impossível deixar de apreciá-lo.

Geralmente quando falamos de amor, vem logo à mente o amor entre um casal. Mas, o amor não se resume a isso. É possível amar um amigo, a família, a Deus, e a si mesmo. E é justamente sobre amor próprio que quero falar hoje.

Estava mexendo em uma rede social, e me deparei com um comentário em um perfil que sigo, que muito me impactou. Uma moça havia comentado que não via mais sentido na vida, uma vez que tinha terminado seu relacionamento e não se sentia amada. Com isso, não queria mais viver.

Ao ler esse comentário me senti muito mal e decidi conversar com ela. Ao enviar uma mensagem para mostrar a ela a importância da vida, ela se mostrou muito grata e feliz, porém disse que não sabia que era amada e importante.

Isso me fez perceber, que muitas vezes associamos o amor à presença de outra pessoa. Mas, antes de amarmos alguém é preciso nos amar primeiro, reconhecer o nosso valor e desejar o melhor para nós. Se alguém te faz querer desistir da vida, em hipótese alguma ela te ama. Então, você não merece perder tempo, muito menos a sua vida.

Você precisa ter ciência, que mesmo quando o sentimento de desamparo e solidão invade seu coração existe alguém que nunca te abandona. Deus te ama tanto, Ele se preocupa muito com você, e quer te ver bem e feliz.

Deus não fica feliz ao te ver chorando, triste e querendo desistir da vida. Ele quer ver você de pé, com a cabeça erguida e vivendo.

Talvez você esteja se perguntando: Como me sentir amada?

Saiba que se algo ou alguém não te valoriza, você precisa se afastar e reconhecer o seu valor. Olhe para si – você tem vida, tem saúde, tem família… Você possui uma beleza ímpar. Ninguém possui o mesmo olhar que o seu; o formato do seu rosto é único; seu perfume é único; seu jeito é único. Então, se ame! Se valorize! Se cuide! E viva! Viva sem medo de ser feliz.

E mesmo quando tudo aos seus olhos estiver de ponta cabeça, há alguém pertinho de você, te cuidando, te abraçando, te acolhendo, te acalmando e te amando muito. Esse alguém é Jesus – Ele possui o mais sincero e profundo amor, e está ansioso em compartilhar esse amor com você.

Ei! Não desista, você é amado (a)!

Fiquem com Deus!

Abrindo mão das preocupações

Olá mocinhas e mocinhos, tudo bem com vocês?

Hoje gostaria de falar um pouco sobre preocupação. Você é uma pessoa preocupada? Preocupada com o presente ou com o futuro, preocupada com o que aconteceu ou deixou de acontecer, com os sonhos que ainda não se realizaram e o tempo que não para de passar?

Bom, confesso que motivos não faltam para se preocupar. Sou uma pessoa em processo de aprendizagem. E nesse processo tenho visto o cuidado de Deus para comigo e a importância em deixar tudo nas mãos Dele.

Lembro de quando me preocupava desesperadamente por coisas que realmente não estavam ao meu alcance, coisas que o único que podia resolver era Deus. Então, mesmo sabendo que estava fora do meu alcance, insistia naquilo que me tirava o sono, me desesperava, causava ansiedade e tristeza.

Comecei esse ano com uma lista de metas. Mas percebi que antes de tudo, deveria me preocupar menos com o que poderia acontecer durante o ano. Então, foi quando uma amiga me emprestou um livro que falou muito comigo e me fez ver o quão prejudicial pode ser o hábito de se preocupar. O nome do livro é: “Preocupação: um hábito que deve ser quebrado” de Elizabeth George. Que livro incrível – fala sobre como quebrar o hábito de se preocupar.

Depois de ler esse livro, veio uma paz ao meu coração e pude ver que não há o porquê de andar tão preocupada. O que for possível ser resolvido por nossas mãos, devemos sim fazer. Mas o impossível só um que pode fazer, Deus.

Para isso é preciso entregar nas mãos do Senhor toda nossa ansiedade e preocupação. Pois quando estamos preocupados é como não confiarmos inteiramente no poder de Deus.

Eu sei que há momentos onde as dificuldades são tão imensas; é como se o mar tivesse levantado furioso contra a nossa embarcação, fazendo de tudo para nos afogar. Mas isso não irá acontecer, e mesmo se acontecer o Senhor enviará socorro e não permitirá a sua morte.

Agora, você já reparou que continuar se preocupando só complica a vida? Quer ver só?!

A preocupação causa ansiedade, depressão, tristeza, desespero, e, pode desencadear em problemas no coração. Ou seja, ao invés de resolver, complica a situação.

Talvez você se pergunte: Mas o que eu faço com aquilo que me causa preocupação?

Faça o possível. Aquilo que cabe a você fazer, faça. Se a preocupação é a falta de emprego, entregue currículos e deixe o impossível para Deus.

Lembre-se que a sua parte você deve fazer, mas o que não pode ser feito por suas mãos, deve ser entregue às mãos de Deus. 

Em Mateus 6.34 diz:

“Portanto, não se preocupem com o amanhã, pois o amanhã trará as suas próprias preocupações. Basta a cada dia o seu próprio mal”.

O amanhã não existe, só temos o hoje. Então por que se preocupar com o inexistente? E se hoje é a sua preocupação, basta olhar para a natureza. Se Deus cuida das aves do céu e dos lírios do campo, Ele também cuidará de nós, pois somos filhos Dele.

Saiba que por mais difícil que esteja a situação, por mais complicada que seja, por maior que seja sua preocupação, tudo coopera para o bem daqueles que amam a Deus. Hoje você não entende o porquê dessa situação preocupante, mas se você descansar no Senhor o seu coração irá ver que algo melhor está para acontecer.

Deleita-te também no Senhor, e te concederá os desejos do teu coração. Salmos 37.4.

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