Se você sofre com estresse, saiba o que fazer para combater os sintomas.
O estresse é definido como um estado de exaustão causado por um conjunto de reações do organismo humano na busca de adaptar-se a agressões de ordem física, psíquica, entre outros.
Várias alterações são provocadas durante esse processo, como por exemplo o aumento de cortisol na corrente sanguínea e secreção da adrenalina.

O estresse pode ser causado de várias formas:
♥ Ansiedade
♥ Excesso de trabalho ou atividades
♥ Dívidas
♥ Medos como: desemprego, perder algo/alguém…
♥ Baixa autoestima

Como controlar?
Para tratar é importante evitar as situações que levam ao estresse.

Conversar com os amigos, tirar um momento de lazer, se desligar um pouco do celular, respirar fundo, fazer uma viagem, ouvir uma música calma e praticar exercícios físicos, são formas que podem ajudar.
Outra forma também, são os remédios caseiros. Ingerir vitamina C é muito bom, pois combate a quantidade de cortisol na corrente sanguínea.
Confira alguns remédios caseiros:

Suco de Laranja com Maracujá
♥ 4 laranjas
♥ Polpas de 2 maracujás

Modo de fazer:
♥ Espremer as laranjas e bater no liquidificador o suco delas com as polpas de maracujá
♥ Beber logo em seguida
Beba 2 copos por dia durante 1 mês

Chá de Camomila
♥ 1 colher (sopa) cheia da planta
♥ 1 xícara de água fervida

Modo de fazer:
♥ Adicione a planta na água e abafe por 10 minutos
♥ Passe no coador e adoce se preferir.
Tome pelo menos 3 vezes ao dia

Chá de Alecrim
♥ 1 colher (sopa) da planta
♥ 200 ml de água fervida

Modo de fazer:
♥ Adicione a planta na água e abafe por 10 minutos
♥ Depois de coado, beba ainda aquecido.

Outra forma de controlar o estresse é consumir alimentos ricos em vitaminas do complexo B, como leite, carne vermelha, ovos, banana e folhas escuras. Eles aumentam a imunidade e energia do corpo, combatendo o estresse e o cansaço.

Gostou? Não deixe de compartilhar com aquele amigo (a) que sofre com o estresse.

Beijinhos ♥♥

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5 comentários sobre “Estresse? O que Fazer?

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